Tipps zum Abnehmen

Manchmal verzweifeln wir an einer Diät, weil wir den strikten Plan nicht einhalten können. Denn bestimmte Lebensmittel im Alltag weg zu lassen fällt schwer, vor allem, wenn wir mit Freunden unterwegs sind uns zusehen müssen, wie diese sich an allen Speisen erfreuen. Doch statt einer strikten Diät, kann man auch ganz einfach und gemütlich mit guten Tipps zum Abnehmen seine Wunschfigur erreichen.

Kaugummi Kauen zum Abnehmen

Eine smarte SOS-Hilfe bei akutem Heißhunger: zuckerfreies Kaugummi. Das Kauen lenkt zuverlässig vom akuten Hungergefühl ab. Laut aktueller Studien hilft Kaugummikauen auch, weniger Kalorien am Tag zu sich zu nehmen, da man nicht mehr so sehr dazu neigt, zu fettigen Snacks zwischendurch zu greifen.

Tee zum Abnehmen

Tipps zum AbnehmenEs gibt Teesorten, die eine gesunde Ernährung oder Diät unterstützen können. Allen voran Mate-Tee. Er enthält neben vielen Mineralstoffen und Vitaminen auch Koffein und Saponine. Diese Inhaltsstoffe kurbeln den Stoffwechsel an und helfen, Kalorien zu verbrennen. In Lateinamerika, der Heimat des Mate-Tee, kennt man noch einen anderen Trick: Hier kaut man frische Mate-Blätter, um das Hungergefühl zu unterdrücken.

Würzen zum abnehmen

Wenn Sie selber kochen, dann würzen Sie die Gerichte gut, so können Sie auf den Geschmacksträger verzichten oder ihn wenigstens richtig gut reduzieren. Bei Salaten zum Beispiel, probieren Sie neue fettarme Dressings aus. Mischen Sie sehr wenig Öl mit viel Balsamico-Essig, etwas Honig und Senf. Geben Sie dann noch Salz bei und Oregano wenn es Ihnen schmeckt. Sie werden sehen, man muss nicht viel Öl an den Salat machen, damit er richtig gut schmeckt.

Quelle: EatSmarter 

Foto von Tim Reckmann (CC BY)

Estándar

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s