Das perfekte Frühstück

Wer morgens frühstückt ist auf jeden Fall besser drauf als diejenigen die es nicht tun und startet mit viel mehr Energie in den Tag. Doch diejenigen, die sich das perfekte Frühstück zubereiten sind klar im Vorteil. Doch was gehört zu einem perfekten Frühstück? Es ist ganz einfach und muss auch nicht lange vorbereitet werden.

Nehmen Sie Obst zu sich

Obst ist ein wichtiger Energieträger. Wir empfehlen auf jeden fall Orangen am frühen morgen zu sich zu nehmen. Am besten in Form von frisch gepresstem Orangensaft. Orangensaft auf nüchternen Magen fördert die Darmbewegung und die Ausscheidung von Schadstoffen. Zitrusfrüchte im Allgemeinen enthalten viel Vitamin C und helfen folglich bei der Bildung von Kollagen, das für eine junge und elastische Haut sorgt.

Auch Erdbeeren enthalten unglaublich viel Vitamin C und zusätzlich noch einen hohen Anteil an Ballaststoffen.

Müsli gehört zu einem perfekten Frühstück

Das perfekte FrühstückMüsli enthält unglaublich viele Ballaststoffe die zu einem perfekten Frühstück gehören. Diese wirken sättigend, verbessern die Verdauung und helfen den Cholesterinspiegel zu regulieren. Außerdem schützen sie vor Darmkrebs und helfen bei Verstopfung. Wenn sie nicht der Müsli-Typ sind, ersetzen Sie es durch andere Vollkornprodukte, wie Vollkornbrot zum Beispiel. Oder Sie probieren einen Shake voll mit Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen: Für eine Person benötigen Sie zwei Löffel Haferflocken, ein Glas Wasser, ein bisschen Zimt (aus Ceylon!) und 1 bis 2 Löffel Honig. Alle Zutaten werden im Standmixer zerkleinert und schon ist der köstliche Shake fertig. Je nach Wunsch kann auch eine halbe Banane dazugemixt werden.

Foto von Manuel QC (CC BY)

Estándar

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s